Zdaleka ne všichni stomici jsou v takovém zdravotním stavu, aby mohli aktivně sportovat. Právě jim, ale i všem, které nemoc oslabila, je věnováno video Zdraví v pohybu. Přináší sérii lehkých, nenáročných a účinných cviků s prvky jógy, vhodných pro stomiky i pro silně zdravotně oslabené jedince.
Na videu pod vedením cvičitelky Mgr. Marcely Luňáčkové z Bohemia – lázní a.s., Karlovy Vary, cvičí stomici Marie, Irena a Filip – členové Českého ILCO, z. s.
Proč video vzniklo?
Marie Ředinová předsedkyně Českého ILCO uvádí: „Poprvé jsem potkala paní cvičitelku Luňáčkovou na podzim 2003 během mého lázeňského pobytu v Karlových Varech. V té době jsem ještě byla po nemoci velmi oslabená. Učila nás, jak správně stát, jak dýchat, zkoušeli jsme relaxovat a opravdu jednoduchými pohyby zlepšovat fungování těla. Toto cvičení bylo to nejlepší, co mě v lázních potkalo. Pomáhá mi dodnes.“
Proč právě cvičení s prvky jógy?
Naše tělo je samostatný stroj, v kterém se odehrává mnoho procesů. Je schopné samoléčby, pokud se o něj budeme správně starat. Pomalé pohyby, správný dech a propojení energetických kanálů probudí naše tělo. Jóga pomáhá rozhýbat celé tělo, zaměřuje se na techniku pohybu, ne na výkon. Pomáhá poznat naše tělo, vnímat ho a poznat sám sebe. Cvičení prospívá nejen při zdravotních potížích, odbourá psychické problémy, vyrovnává dysfunkci obou hemisfér. Může nám pomoci předejít komplikacím a také zlepšit náladu v období duševní nepohody.
A není čeho se bát, cvičení je tak jednoduché, že ho můžete cvičit třeba i v sedě na židli.
Na co si dát při cvičení pozor?
Cvičte jen do bodu, kdy cvik nepůsobí bolest. Cvičení je o vědomém řízeném pohybu, který vedeme pouze do bezpečné oblasti pnutí, které by nemělo působit přetažení svalů.
DVD s cvičením je k dispozici v Informačním centru pro stomiky v Praze, lze jej získat i v regionálních spolcích stomiků. Můžete zde také získat naši brožuru Jak předcházet vzniku kýly.
